Como o uso de fones de ouvido afeta a audição?

Quase 50% das pessoas entre 12 e 35 anos no mundo correm o risco de sofrer perda auditiva devido à exposição prolongada a sons altos. Isso significa cerca de 1,1 bilhão de pessoas, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Entre as principais preocupações para a saúde auditiva está o uso excessivo de dispositivos como os fones de ouvido. 

De acordo com o documento técnico Be he@lthy, be mobile: a handbook on how to implement mSafeListening (Seja Saudável, Seja Móvel – Um Manual Sobre Escuta Mobile Segura, em tradução livre), divulgado pela OMS em 2019, a exposição a sons muito altos leva a perda de audição a longo prazo. 

Isso ocorre porque a parte interna dos ouvidos, chamada de cóclea, é composta por células sensoriais cuja função é transformar as ondas sonoras em ondas elétricas, que serão decifradas pelo cérebro. Quando o estímulo sonoro é muito alto, essas células são lesionadas e destruídas. Entretanto, elas não se regeneram, o que, com o tempo, causa a perda auditiva.

A OMS alerta que, além do uso inseguro de fones de ouvido – considerado como uso prolongado e volume muito alto – a exposição a níveis sonoros prejudiciais em locais como boates, bares, shows e eventos esportivos também pode prejudicar a audição. 

Como usar fones de ouvido de forma segura?

Segundo a OMS, para proteger melhor sua audição durante o uso de fones de ouvido, recomenda-se: 

• Manter o volume baixo em dispositivos de áudio pessoais;
• Usar fones de ouvido bem ajustados e, se possível, com cancelamento de ruído;
• Usar tampões de ouvido em locais barulhentos;
• Fazer check-ups auditivos regulares.

(Relacionado: Qual o efeito da música no cérebro das pessoas?)

Ainda segundo o documento, a forma mais segura de usar os fones de ouvido é nunca ultrapassar a intensidade média do aparelho. Por exemplo, se o volume vai de 0 a 10, o ideal é mantê-lo no 5. Além disso, também é importante diminuir o tempo de uso.