Quais são as funções da vitamina C no corpo?

Esse nutriente é encontrado em um grande número de alimentos e tem funções específicas benéficas ao organismo.

Por Redação National Geographic Brasil
Publicado 30 de nov. de 2023, 15:05 BRT
Um homem recolhe laranjas em um pomar

Um homem recolhe laranjas em sua horta de cítricos na ilha Futagami Jima, no Japão.

Foto de James L. Stanfield

ácido ascórbico, popularmente chamado de vitamina C, é encontrado em diversos alimentos: desde frutas como melãokiwimorangofrutas cítricas (como laranjalimão) até vegetais como brócolis, couve de bruxelas, tomate e couve-flor, entre outros.

Essa vitamina desempenha diversas funções no organismo e é necessária para o crescimento e o reparo dos tecidos em todas as partes do corpo, explica o MedlinePlus, um serviço de informações da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos (NLM).

Quais as funções da vitamina C?

Segundo o MedlinePlus, esse nutriente cumpre funções vitais no corpo humano, como a formação de colágeno, proteína utilizada na formação da pele, ligamentos, vasos sanguíneos e tendões. Além disso, auxilia na cicatrização de feridas e na formação de tecido cicatricial.

Por sua vez, acrescenta a fonte médica, a vitamina C é responsável pela reparação e manutenção dos dentes, cartilagens e ossos e auxilia na absorção do ferro.

O MedlinePlus indica ainda que a vitamina C deve ser ingerida diariamente para evitar a escassez de níveis no organismo, uma vez que este não a produz nem armazena. Além disso, seu excesso costuma ser eliminado pela urina, sem causar nenhum dano ao organismo.

Da mesma forma, pessoas que tenham dúvidas quanto à ingestão diária ideal de vitamina C devem consultar um especialista no assunto para obter um correto diagnóstico e controle.

loading

Descubra Nat Geo

  • Animais
  • Meio ambiente
  • História
  • Ciência
  • Viagem
  • Fotografia
  • Espaço
  • Vídeo

Sobre nós

Inscrição

  • Assine a newsletter
  • Disney+

Siga-nos

Copyright © 1996-2015 National Geographic Society. Copyright © 2015-2024 National Geographic Partners, LLC. Todos os direitos reservados