Como o sedentarismo afeta o seu corpo
Praticar atividade física é importante para a saúde e não se movimentar pode trazer graves consequências
A OMS ressalta que o sedentarismo também prejudica as pessoas adultas porque está associado a problemas de saúde como uma maior mortalidade.
No mundo, 1 a cada 4 adultos não atinge o nível recomendado de atividade física, o que causa um impacto direto no corpo, segundo informa a Organização Mundial da Saúde (OMS).
A OMS recomenda um mínimo de 150 minutos por semana de exercício físico aeróbico. No entanto, a entidade alerta que praticar mesmo que seja somente um pouco de atividade física ainda é melhor do que permanecer totalmente sedentário.
O sedentarismo pode ser motivado pelo estilo de vida, com a adoção de transporte motorizado, a maior utilização de telas (como celulares e computadores), a inatividade durante o tempo de lazer e o comportamento sedentário no trabalho e também em casa.
Consequências do sedentarismo em crianças e adolescentes
A OMS adverte que o sedentarismo entre as crianças e adolescentes (na faixa etária entre 5 e 17 anos) pode provocar:
- Aumento do tecido adiposo (ganho de peso);
- Piora na saúde do coração e do metabolismo;
- Queda na aptidão física;
- Prejuízos nos relacionamentos sociais;
- Sono de pior qualidade.
Consequências do sedentarismo em adultos
Por outro lado, a OMS ressalta que o sedentarismo também prejudica as pessoas adultas porque está associado a problemas de saúde como uma maior mortalidade por múltiplas causas (como câncer ou problemas cardiovasculares, além de diabetes de tipo 2, entre outros tipos de doenças).
A entidade destaca ainda que “o aumento dos níveis de sedentarismo tem repercussão negativa nos sistemas de saúde, no meio ambiente, no desenvolvimento econômico, no bem-estar da comunidade e na qualidade de vida”.
