Qual a frequência ideal para tomar banho?

Tomar banho pelo menos uma vez por dia, ou até mesmo duas vezes, é uma tarefa cotidiana na vida de muitas pessoas, de acordo com um artigo da Harvard University Health Publications (HHP) . Entretanto, há culturas em que pelo menos metade da população afirma tomar banho apenas duas vezes por semana, como no caso da China. 

Além de ser uma "atividade culturalmente aceita", o Instituto de Harvard explica que muitas pessoas optam por tomar banho diariamente por preocupação com odores corporais, por uma rotina de exercícios matinais ou pelo fato de que o banho matinal ajuda as pessoas a acordarem para enfrentar o resto do dia. Entretanto, tudo isso pode variar de cultura para cultura. 

Quais são os impactos na saúde ao tomar banho todos os dias?

De acordo com o artigo publicado pela Harvard, a pele humana mantém uma camada de óleo e bactérias "boas" em seu estado normal. Quando uma pessoa toma banho e se esfrega diariamente usando água quente, isso pode ter um impacto prejudicial sobre a pele humana, entre eles: 

• Ressecamento, irritação e coceira na pele;
• A pele seca permite que os micro-organismos na pele causem infecções e reações alérgicas;
• Os sabonetes antibacterianos podem matar as bactérias "boas" da pele, interrompendo o equilíbrio vital desses micro-organismos e estimulando o surgimento de bactérias mais fortes e resistentes; 
• O sistema imunológico humano precisa ser exposto a patógenos e sujeira externas para gerar anticorpos e proteger a pessoa. 

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Além disso, a água contaminada com sais, corantes, metais pesados e outros produtos químicos pode causar problemas de saúde. Beber água contaminada, adverte a Organização Mundial da Saúde (OMS), representa um risco maior em termos de saneamento e transmissão de doenças como diarreia, cólera, disenteria, febre tifoide e poliomielite. 

Dicas para um banho saudável

Os especialistas consultados pelo Departamento de Saúde de Harvard sugerem que "tomar banho várias vezes por semana é suficiente para a maioria das pessoas que não estão sujas, suadas ou têm motivos para tomar banho com mais frequência". 

Nesse caso, eles recomendam um banho curto de três a quatro minutos, com ênfase principal na área das axilas e da virilha. Entretanto, a Harvard adverte que a limpeza diária e a pele seca ocasional não representam uma ameaça urgente à saúde pública, mas também não melhoram a saúde das pessoas.