Qual é o hormônio da felicidade?

Os fatores que influenciam na felicidade podem ser apontados tanto no comportamento, em indicadores sociais e econômicos, como em questões biológicas, cognitivas e de personalidade. 

Segundo um artigo disponível na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, entre os indicadores da biologia para a felicidade está um hormônio que costuma se destacar na função de melhorar o humor: trata-se da serotonina.

(Leia mais: Qual é a origem do café? A bebida é consumida pela humanidade há séculos)

Como o hormônio da felicidade afeta o humor

Segundo o artigo, intitulado "Felicidade e Saúde: Os Fatores Biológicos", a serotonina é diretamente associada aos estados emocionais que medem a satisfação, a felicidade e o otimismo. Ela é responsável por inibir sensações como ira, agressividade, calor corporal, mal humor, insônia, náusea e falta de apetite.

O neurotransmissor é uma substância produzida no Sistema Nervoso Central e está presente em abundância no trato gastrointestinal. Entretanto, ela atua no corpo inteiro, sendo considerada como um estabilizador natural do humor. 

Quando a serotonina está em seus níveis normais, ela proporciona sensação de felicidade, calma, foco e estabilidade emocional. Além disso, ela ajuda a regular o sono, a fome e a digestão, sendo importante para manter a saúde óssea, curar feridas, estimular os movimentos intestinais e reduzir a depressão e a ansiedade.

(Veja também: Existe um segredo para a felicidade? Esse estudo pode dar uma dica)

Como estimular a produção de serotonina 

Outro estudo, publicado pelo "Jornal de Psiquiatria e Neurociência", e intitulado “Como aumentar a serotonina no cérebro humano sem drogas”, existem algumas formas naturais de estimular a produção de serotonina pelo corpo. 

Entre elas, a publicação menciona a exposição à luz do sol, o exercício físico e a meditação como ações que aumentam a função da serotonina no cérebro humano.