Por que o riso pode ser um grande remédio?
Estudo aponta que crianças riem em média cerca de 400 vezes por dia, enquanto os adultos riem apenas 15 vezes. Assim como acontece com os bocejos, os sorrisos são contagiantes.
Um casal janta ao ar livre em uma fazenda orgânica nos arredores de Boulder, nos Estados Unidos. De acordo com um estudo norte-americano, o riso proporciona benefícios fisiológicos ao corpo.
À medida que as pessoas crescem, assumem responsabilidades cada vez mais relacionadas ao mundo dos adultos, e, consequentemente, a crença de que o riso é algo para crianças se solidifica. É o que afirma um estudo publicado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos (NLM, na sigla em inglês) intitulado O Poder Curativo do Riso.
Apesar disso, o riso proporciona benefícios fisiológicos ao corpo e pode até diminuir a dor, já que o ato de rir envolve os sistemas musculares, cardiovasculares, respiratório, endócrino e nervoso. Como? Descubra neste artigo da National Geographic.
Efeitos fisiológicos do riso
Assim como o documento da NLM, o estudo Benefícios Terapêuticos do Riso na Saúde Mental: Uma Revisão Teórica (2016) amplia os efeitos causados pelo riso no corpo humano. Entre os mencionados, estão:
- O riso exercita e relaxa os músculos faciais;
- Melhora a respiração e a circulação de ar no corpo;
- Estimula a circulação sanguínea no organismo;
- Diminui os hormônios do estresse;
- Aumenta as defesas do sistema imunológico;
- Aumenta o limiar da dor e a tolerância;
- Melhora o funcionamento da mente.
Além disso, vários desses efeitos podem estar relacionados ao estado psicológico da pessoa, argumenta a pesquisa, como a redução do estresse e o aumento do humor.
Como um sorriso pode melhorar o bem-estar das pessoas
Olhar para alguém sorrindo ativa os chamados "neurônios-espelho", que respondem a esse estímulo e produzem o mesmo efeito na pessoa. Essa é uma das razões pelas quais o estudo disponível na NLM define o riso como uma boa medicina para se manter saudável e alegrar a vida diária. Assim como acontece com os bocejos, os sorrisos são contagiantes.
Os neurônios-espelho são a razão pela qual as comédias de televisão incluem pistas de risadas em suas piadas para incentivar a reação e gerar humor em seu conteúdo. O estudo estima que os adultos riem pelo menos 15 vezes por dia, enquanto as crianças riem, em média, cerca de 400 vezes diárias.
Já o documento sobre os benefícios terapêuticos do riso argumenta que dar risada é uma sensação positiva e, como tal, parece ser uma forma útil e saudável de aliviar o estresse.
O estudo sustenta que "o riso diminui os níveis no sangue de cortisol, epinefrina, hormônio do crescimento e ácido 3,4-dihidroxifenilacético (um importante composto resultante do metabolismo da dopamina).” Na prática, a presença dessas substâncias no sangue causam uma reversão no estresse.
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Ambas as pesquisas médicas concordam que o ambiente humano atual tem poucos estímulos relacionados à alegria e diversão. Portanto, a risoterapia é um tratamento alternativo (não farmacológico) que tem um efeito positivo na saúde mental e no sistema imunológico das pessoas.
